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Detox per chi ha fretta: disintossicazione 24 ore su 24

Entgiften für Eilige: 24-Stunden-Detox

In linea di principio la disintossicazione è un'ottima cosa, ma sembrano sempre molte settimane in cui devi prestare molta attenzione alla tua dieta. Sentirsi bene: 100%, fattore divertimento nullo. Ma sapevi che non devi necessariamente torturarti per settimane? Puoi anche fare molto bene a te stesso con una disintossicazione 24 ore su 24. E tutti possono durare 24 ore, giusto?

Poiché la disintossicazione riguarda fondamentalmente la disintossicazione del corpo, la nicotina, l'alcol e la mancanza di sonno sono ovviamente tabù. Hai anche bisogno di tempo per preparare i tuoi pasti. Quindi non scegliere necessariamente un fine settimana di festa programmato per disintossicarsi. Durante queste 24 ore non fumi nulla, ma bevi molta acqua, tè verde o anche un succo spritz. Dovresti già averne dai due ai tre litri, quindi inizia al mattino e distribuisci la quantità uniformemente durante la giornata.

Assicurati che tutte le bevande non siano zuccherate o non contengano zuccheri aggiunti, poiché lo zucchero è in cima alla lista dei tabù durante la tua giornata di disintossicazione. Anche i prodotti animali come carne, latticini o uova, nonché i grassi idrogenati, il glutine e il grano non devono essere inseriti nella dieta per 24 ore poiché acidificano il corpo.

"Fantastico, non è rimasto molto, quindi non mangerò nulla per 24 ore!" Ammetto che il pensiero è stato praticamente la prima cosa che mi è venuta in mente mentre stavo pianificando il mio primo giorno di disintossicazione. Ma rimarrai sorpreso da quanto puoi ancora mangiare durante la disintossicazione. Quando si tratta di frutta e verdura, puoi prenderle senza preoccupazioni e mangiare quello che preferisci. Iniziate la giornata con un frullato fatto in casa o un piatto di frutta. Per il pranzo sono perfette le insalate fatte in casa o le verdure saltate in padella con riso, miglio o quinoa. La sera potrete gustare una leggera zuppa di verdure, che ovviamente potete preparare voi stessi.

Usate il sale con parsimonia durante la cottura o, meglio ancora, lasciatelo fuori. Ci sono molte altre ottime spezie che conferiscono al tuo cibo un gusto eccezionale e allo stesso tempo supportano la tua disintossicazione, ad esempio lo zenzero o la curcuma. È fantastico che tu possa facilmente fare una disintossicazione 24 ore su 24 senza dover morire di fame subito. E forse puoi anche durare due giorni o più.