La creatina provoca la caduta dei capelli? Uno sguardo più attento ai fatti
La creatina è un popolare integratore alimentare comunemente utilizzato da atleti e appassionati di fitness per aumentare la massa muscolare e migliorare le prestazioni atletiche. Ma recentemente si è ipotizzato che l’assunzione di creatina possa causare la caduta dei capelli. Diamo un'occhiata a cosa dice la ricerca al riguardo.
Cos'è la creatina?
La creatina è una sostanza naturale presente in piccole quantità in alimenti come carne e pesce. Viene prodotto anche dal nostro corpo nel fegato, nei reni e nel pancreas. La creatina viene immagazzinata nei muscoli e aiuta a produrre adenosina trifosfato (ATP), un'importante fonte di energia per le contrazioni muscolari.
Creatina e caduta dei capelli: cosa dice la ricerca?
Alcuni studi hanno dimostrato che la creatina può aumentare i livelli di diidrotestosterone (DHT) nel corpo. Il DHT è un ormone collegato alla calvizie maschile. Si ritiene che alti livelli di DHT possano restringere i follicoli piliferi, portando alla caduta dei capelli.
Tuttavia, è importante notare che la connessione tra l’integrazione di creatina e l’aumento dei livelli di DHT non è ben compresa. Ci sono anche risultati contrastanti nella ricerca e molti studi sono inconcludenti a causa delle dimensioni ridotte del campione o di altre limitazioni.
Dovresti essere preoccupato?
Per la maggior parte delle persone, attualmente non ci sono prove sufficienti per raccomandare di evitare la creatina a causa dei problemi di caduta dei capelli. Tuttavia, se hai una storia familiare di perdita di capelli o sei preoccupato per la caduta dei capelli, potrebbe essere saggio parlare con il tuo medico o un dermatologo prima di assumere la creatina.
Conclusione
Sebbene vi sia qualche preoccupazione sul legame tra l’integrazione di creatina e la caduta dei capelli, la ricerca in questo settore non è conclusiva. Se stai assumendo creatina e hai dubbi sulla caduta dei capelli, dovresti parlare con un operatore sanitario e valutare i pro e i contro.
