Ecco come il cortisolo influisce sulla crescita dei capelli
Lo stress è onnipresente nel nostro mondo moderno e frenetico. Che si tratti di sfide professionali, obblighi privati o disponibilità costante, il nostro corpo reagisce, soprattutto rilasciando l'ormone dello stress cortisolo. Ma in che modo esattamente il cortisolo influisce sulla crescita dei nostri capelli? In questo articolo faremo luce sul perché l’ormone dello stress gioca un ruolo centrale nella caduta dei capelli e cosa puoi fare al riguardo.
Che cos'è il cortisolo?
Il cortisolo è un ormone prodotto nella corteccia surrenale e svolge un ruolo chiave nel modo in cui affrontiamo lo stress. Aiuta l'organismo ad affrontare situazioni di stress stimolando diverse funzioni dell'organismo: mobilita le riserve energetiche, influenza i livelli di zucchero nel sangue e allo stesso tempo sopprime le reazioni infiammatorie.
A breve termine, questa risposta ormonale può essere utile. Ma lo stress cronico e il relativo rilascio a lungo termine di cortisolo possono avere effetti negativi, soprattutto sulla crescita dei capelli.
Cortisolo e crescita dei capelli: la connessione
La crescita dei capelli avviene in cicli . Nella cosiddetta fase anagen i capelli crescono attivamente, seguita da una fase di transizione (fase catagen) e infine dalla fase di riposo (fase telogen), in cui i capelli cadono e nuovi capelli ricrescono.
Lo stress cronico e livelli elevati di cortisolo possono interrompere questo ciclo naturale. Come esattamente? I ricercatori hanno scoperto che il cortisolo costringe i follicoli piliferi a un periodo di riposo prolungato, il che significa che la crescita dei capelli si arresta. In casi estremi, questo processo può portare ad un aumento della caduta dei capelli, noto anche come telogen effluvium.
Un'altra influenza negativa del cortisolo è il suo effetto sui vasi sanguigni. Riduce la circolazione sanguigna nel cuoio capelluto, che a sua volta influisce sull’apporto di nutrienti ai follicoli piliferi. Senza un adeguato apporto di ossigeno e sostanze nutritive, i capelli non possono crescere in modo sano.
Perdita dei capelli dovuta allo stress: sintomi e trattamenti
La caduta dei capelli dovuta allo stress avviene solitamente in modo uniforme su tutta la testa e si manifesta con un diradamento generale dei capelli. A differenza della caduta dei capelli genetica, che colpisce principalmente l’attaccatura dei capelli e la parte superiore della testa, la caduta dei capelli dovuta allo stress provoca la caduta dei capelli su tutta la testa. Anche l'aumento della perdita di pelo durante la pettinatura o la doccia può essere un segno.
Quando il cortisolo influisce sulla crescita dei capelli, è importante non solo intraprendere azioni esterne, ma anche ridurre lo stress. Ecco alcuni suggerimenti:
- Gestione dello stress: esercizi di rilassamento come yoga, meditazione o tecniche di respirazione possono aiutare a ridurre i livelli di stress.
- Dieta equilibrata: nutrienti come zinco , biotina e ferro sono essenziali per una crescita sana dei capelli.
- Cuoio capelluto sano: una buona cura del cuoio capelluto può aiutare a promuovere la crescita dei capelli. I prodotti che stimolano la circolazione sanguigna e nutrono i follicoli sono l’ideale.
- Esercizio fisico regolare: lo sport non solo aiuta a ridurre lo stress, ma favorisce anche la circolazione sanguigna - e questo ha un effetto positivo sulla crescita dei capelli.
Conclusione
Il cortisolo è un ormone essenziale per il nostro corpo, ma a dosi cronicamente elevate può compromettere gravemente la crescita dei capelli. Chiunque sia preoccupato per i propri capelli non dovrebbe prestare attenzione solo a fattori esterni come i prodotti per la cura, ma concentrarsi anche su cause interne come la gestione dello stress. Un approccio olistico può aiutare a ridurre al minimo la caduta dei capelli e a promuovere capelli sani e forti.
Con le giuste misure e uno stile di vita consapevole è possibile ridurre con successo l’influenza negativa del cortisolo sulla crescita dei capelli.
