Perché il selenio è così importante per i capelli?

I capelli sani e lucenti non sono solo un segno di bellezza, ma anche un riflesso della nostra salute interiore. Sapevi che un piccolo ma importante nutriente svolge un ruolo cruciale nella salute dei capelli? Stiamo parlando del selenio. Questo oligoelemento non solo supporta la tiroide e il sistema immunitario, ma anche la crescita e il rafforzamento dei capelli.

Che ruolo gioca il selenio nei capelli?

Il selenio è un oligoelemento essenziale che il corpo non può produrre da solo. Deve essere consumato attraverso alimenti o integratori. Il selenio è particolarmente importante per i capelli perché:

·        Il selenio aiuta a stimolare i follicoli piliferi e a promuovere la crescita dei capelli.

·        Grazie alla sua azione antiossidante, il Seleno protegge le cellule dei capelli dai radicali liberi e previene così i danni ai capelli.

·        Il selenio aiuta i tuoi capelli a diventare più forti e più sani.

Sintomi di carenza di selenio

La carenza di selenio può manifestarsi in vari modi. I sintomi tipici che possono anche influenzare la salute dei capelli sono:

·        Perdita di capelli o diradamento dei capelli

·        Capelli fragili e fragili

·        Crescita dei capelli rallentata

Poiché il corpo ha bisogno di selenio solo in piccole quantità, anche una lieve carenza può avere effetti a lungo termine sui capelli.

Come si ottiene abbastanza selenio?

Per soddisfare il tuo fabbisogno di selenio e sostenere la salute dei tuoi capelli, dovresti seguire una dieta equilibrata. Buone fonti di selenio sono:

       Noci: soprattutto le noci del Brasile sono ricche di selenio e con pochi pezzi forniscono il fabbisogno giornaliero.

        Pesce e Frutti di mare: tonno, salmone e gamberetti contengono prezioso selenio.