Digitaal ouder worden: maakt blauw licht ons oud?

Blauw licht is een vorm van zichtbaar licht met een hoge energiedichtheid. Vandaar de afkorting HEV, wat staat voor “hoge energie zichtbaar”. Blauw licht maakt deel uit van het lichtspectrum van de zon, maar wordt ook voornamelijk geproduceerd door elektronische apparaten en LED-lampen. Omdat we elke dag vele uren op onze smartphones, laptops, enz. doorbrengen, worden we blootgesteld aan hogere niveaus van HEV-straling. Recente onderzoeken tonen aan dat blauw licht zogenaamde digitale veroudering kan veroorzaken, dat wil zeggen voortijdige veroudering van de huid als gevolg van te veel tijd op digitale apparaten.

Hoe schadelijk is blauw licht voor de huid?

Hoe schadelijk is het blauwe licht dat elke dag vanaf onze schermen naar ons flikkert? Zoals zo vaak het geval is, is het ook hier de dosis die het gif maakt. Het natuurlijke blauwe licht van de zon is geen probleem, integendeel: blauw licht zorgt ervoor dat het lichaam gelukshormonen vrijgeeft. Dit blijkt bijvoorbeeld uit het feit dat het voor ons veel gemakkelijker is om in de zomer, als het vroeg licht wordt, op te staan ​​dan in de donkere winter. HEV-licht is hiervoor verantwoordelijk. Maar blauw licht heeft ook zijn nadelen. Net als UVA-stralen dringt blauw licht ook door tot in de diepere lagen van de huid. Onderzoek toont aan dat het verhoogde huidbeschadiging kan veroorzaken, veroorzaakt door vrije radicalen en pigmentatie.

Vrije radicalen zijn zuurstofmoleculen die de celstructuren en daarmee de collageen- en elastinevorming in de huid vernietigen. Omdat collageen en elastine een sleutelrol spelen bij het jeugdig uiterlijk van de huid, resulteert deze oxidatieve stress in vroegtijdige huidveroudering. Het resultaat is rimpels en een algeheel slapper uiterlijk van de huid.

Maar HEV-licht heeft ook via een omweg een negatieve invloed op de huid: als je lang naar het display van je mobiele telefoon kijkt voordat je naar bed gaat, maakt het blauwe licht je hersenen wakker. Het resultaat kan een gebrek aan slaap zijn, wat op zijn beurt giftig is voor de huid. Ze heeft elke dag zeven tot acht uur slaap nodig om voldoende te herstellen.

Hoe kun je jezelf beschermen tegen blauw licht?

Ook al hebben alleen hoge niveaus van HEV-licht negatieve effecten op de huid, er zijn enkele stappen die u kunt nemen om uzelf tegen de blauwe stralen te beschermen. U moet uw smartphone bijvoorbeeld permanent in de nachtmodus zetten en in het algemeen de helderheid van alle gebruikte beeldschermen verlagen. Dit is niet alleen beter voor de huid, maar beschermt ook de ogen. Als u het zekere voor het onzekere wilt nemen, gebruik dan bescherming tegen de zon. Maar het zou hoe dan ook een integraal onderdeel moeten zijn van uw huidverzorgingsroutine, niet alleen als u veel naar het display kijkt.

Bovendien kunnen de potentieel negatieve effecten van HEV-straling worden voorkomen door geschikte actieve ingrediënten in de huidverzorging te gebruiken. Vitamine C bestrijdt bijvoorbeeld pigmentatiestoornissen, terwijl retinol de huidregeneratie stimuleert en zo vroegtijdige huidveroudering tegengaat.