Haarverlies tijdens de menopauze: oorzaken, symptomen en behandelingen
Als u in de menopauze zit, is het u misschien opgevallen dat uw haar niet meer is wat het ooit was. Mogelijk vindt u meer haar in de borstel of merkt u dat uw haar over het algemeen dunner wordt. Je bent hierin niet de enige. Haarverlies komt vaak voor tijdens de menopauze en kan zowel het gevoel van eigenwaarde als het fysieke uiterlijk beïnvloeden. In dit artikel lees je wat precies de oorzaak is van haaruitval tijdens de menopauze, hoe je het kunt herkennen en welke behandelmogelijkheden er zijn.
Wat veroorzaakt haaruitval tijdens de menopauze?
Waarschijnlijk de grootste factor bij haarverlies tijdens de menopauze zijn de hormonale veranderingen in het lichaam. Oestrogeen en progesteron, de hormonen die onder andere de haargroei bevorderen en het haar in de groeifase houden, nemen in deze levensfase af. Tegelijkertijd neemt het aandeel androgenen (mannelijke hormonen), die ervoor kunnen zorgen dat de haarzakjes krimpen, toe. Deze veranderingen kunnen ervoor zorgen dat het haar dunner wordt en sneller uitvalt.
Naast hormonale veranderingen kunnen ook voedings- en gezondheidsfactoren een rol spelen. IJzergebrek, onvoldoende eiwitaanvoer of een slechte opname van voedingsstoffen als gevolg van spijsverteringsproblemen kunnen ook tot haaruitval leiden. Stress en psychologische stress, die niet ongebruikelijk zijn tijdens de menopauze, kunnen ook de conditie van het haar beïnvloeden.
Hoe herken je haaruitval tijdens de menopauze?
Het eerste teken kan een vertraagde haargroei zijn. Het zal je misschien opvallen dat je haar niet meer zo snel groeit als vroeger. Veel vrouwen merken ook dat het haar dunner wordt op de kruin of aan de voorkant van het haar. Dit kan geleidelijk gebeuren en in het begin moeilijk te detecteren zijn. Een duidelijk teken van toegenomen haaruitval is meer haaruitval bij het poetsen of wassen. Het is normaal om ongeveer 100 haren per dag te verliezen, maar een merkbare toename kan een indicatie zijn van haarverlies in de menopauze.
Behandelingsopties voor haaruitval tijdens de menopauze
Er zijn medicijnen zoals Minoxidil of Redensyl die zijn goedgekeurd om haaruitval te behandelen. Deze remedies kunnen de haargroei bevorderen en de haarzakjes versterken. In sommige gevallen kan hormoonsubstitutietherapie ook nuttig zijn om het oestrogeendeficiëntie te compenseren en haaruitval te verminderen.
Supplementen als biotine, vitamine D, zink en ijzer kunnen helpen bij een tekort. Ook kruidenpreparaten met fyto-oestrogenen (bijvoorbeeld soja, rode klaver) kunnen ondersteunend werken. Het is belangrijk dat u dergelijke behandelingen altijd met uw arts bespreekt.
Zachte haarverzorging is cruciaal. Vermijd agressieve chemicaliën in haarproducten en kies milde, vochtinbrengende shampoos. Een uitgebalanceerd dieet rijk aan omega-3-vetzuren en antioxidanten kan de gezondheid van je haar ondersteunen. Regelmatige lichaamsbeweging en stressmanagement zijn ook belangrijke factoren.
Haarverlies tijdens de menopauze kan vervelend zijn, maar met de juiste aanpak kunt u de controle terugkrijgen. Praat met uw arts over uw symptomen en mogelijke behandelingsopties die voor u geschikt kunnen zijn.
