Waarom is selenium zo belangrijk voor haar?

Gezond, glanzend haar is niet alleen een teken van schoonheid, maar ook een weerspiegeling van onze innerlijke gezondheid. Wist je dat een kleine maar belangrijke voedingsstof een cruciale rol speelt in de gezondheid van het haar? We hebben het over selenium. Dit sporenelement ondersteunt niet alleen de schildklier en het immuunsysteem, maar ook de groei en versterking van je haar.

Welke rol speelt selenium in haar?

Selenium is een essentieel sporenelement dat het lichaam niet zelf kan aanmaken. Het moet worden geconsumeerd via voedsel of supplementen. Selenium is vooral belangrijk voor het haar omdat:

·        Selenium helpt de haarzakjes te stimuleren en de haargroei te bevorderen.

·        Door zijn antioxidatieve werking beschermt selenium de haarcellen tegen vrije radicalen en voorkomt zo haarschade.

·        Selenium helpt je haar sterker en gezonder te worden.

Symptomen van seleniumtekort

Een tekort aan selenium kan zich op verschillende manieren uiten. Typische symptomen die ook de gezondheid van uw haar kunnen beïnvloeden zijn:

·        Haaruitval of dunner wordend haar

·        Broos, broos haar

·        Vertraagde haargroei

Omdat het lichaam slechts een kleine hoeveelheid selenium nodig heeft, kan zelfs een klein tekort langdurige gevolgen voor je haar hebben.

Hoe krijg je voldoende selenium?

Om aan uw seleniumbehoeften te voldoen en de gezondheid van uw haar te ondersteunen, moet u een uitgebalanceerd dieet volgen. Goede bronnen van selenium zijn:

·       Noten: Vooral paranoten zijn rijk aan selenium en voorzien met slechts enkele stukjes in de dagelijkse behoefte.

·        Vis en Zeevruchten: Tonijn, zalm en garnalen bevatten waardevol selenium.