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Detox para los que tienen prisa: detox 24 horas

Entgiften für Eilige: 24-Stunden-Detox

En principio, la desintoxicación es una gran cosa, pero siempre parece que son muchas semanas en las que hay que prestar mucha atención a la dieta. Sentirse bien: 100%, factor diversión nulo. ¿Pero sabías que no necesariamente tienes que torturarte durante semanas? También puedes hacerte mucho bien con una desintoxicación de 24 horas. Y todos pueden aguantar 24 horas, ¿no?

Dado que la desintoxicación consiste básicamente en desintoxicar el cuerpo, la nicotina, el alcohol y la falta de sueño son, por supuesto, tabú. También necesitas tiempo para preparar tus propias comidas. Así que no elijas necesariamente un fin de semana de fiesta planificado para desintoxicarte. Durante estas 24 horas no se fuma nada, pero se bebe: mucha agua, té verde o incluso un zumo con gas. Ya deberías tener entre dos y tres litros, así que empieza por la mañana y distribuye la cantidad uniformemente a lo largo del día.

Asegúrate de que todas las bebidas no tengan azúcar o no contengan azúcar añadido, ya que el azúcar encabeza la lista de tabúes en tu día de desintoxicación. Los productos animales como la carne, los lácteos o los huevos, así como las grasas hidrogenadas, el gluten y el trigo, tampoco tienen cabida en la dieta durante 24 horas, ya que acidifican el organismo.

“¡Genial, no queda mucho, así que no comeré nada durante 24 horas!” Admito que ese pensamiento fue prácticamente lo primero que me vino a la mente cuando estaba planificando mi primer día de desintoxicación. Pero te sorprenderá saber cuánto puedes comer mientras te desintoxicas. En cuanto a frutas y verduras, puedes cogerlas sin preocupaciones y comer lo que quieras. Empieza el día con un batido casero o un plato de frutas. Las ensaladas caseras o los salteados de verduras con arroz, mijo o quinoa son perfectos para el almuerzo. Por la noche podrá disfrutar de una sopa ligera de verduras, que por supuesto puede preparar usted mismo.

Utilice sal con moderación al cocinar o, lo mejor de todo, omítala. Hay muchas otras especias estupendas que aportan un gran sabor a la comida y al mismo tiempo favorecen la desintoxicación, como por ejemplo el jengibre o la cúrcuma. Es genial que puedas hacer fácilmente una desintoxicación de 24 horas sin tener que pasar hambre de inmediato. Y tal vez incluso puedas durar dos días o más.