Pérdida de cabello en primavera: Esto es lo que hay detrás y así puede evitarlo

Muchas personas notan una mayor caída del cabello en primavera y se preguntan si esto es normal. De hecho, se trata de un fenómeno muy común que a menudo está relacionado con los cambios estacionales. Después de los meses de invierno, muchos cabellos se encuentran en la llamada fase telógena, la fase de reposo del ciclo del cabello. Una vez que las temperaturas aumentan y el cuerpo se adapta a la temporada más cálida, estos cabellos son expulsados en mayor medida.

Pero también otros factores pueden jugar un papel:

û  Deficiencia de vitaminas y minerales: Durante los meses de invierno, la dieta puede ser menos variada, lo que lleva a una deficiencia de nutrientes importantes como hierro, zinc y vitamina D.

û  Fluctuaciones hormonales: Los cambios en los niveles hormonales, especialmente en las mujeres, pueden influir en el ciclo del cabello.

û  Estrés invernal para el cuero cabelludo: Las temperaturas frías, el aire seco de la calefacción y el uso de gorros pueden afectar el cuero cabelludo y tener un impacto negativo en el crecimiento del cabello.

Así puede evitar la caída estacional del cabello

Aunque la caída del cabello en primavera a menudo es inofensiva, hay algunas medidas que puede tomar para apoyar el crecimiento de su cabello y minimizar la pérdida de cabello.

Prestar atención a una alimentación equilibrada

Una alimentación saludable con mucha fruta fresca, verduras, nueces y alimentos ricos en proteínas proporciona a tu cabello nutrientes esenciales. Especialmente importantes son:

ü  Biotina (Vitamina B7): Promueve el crecimiento del cabello y previene la caída del cabello.

ü  Hierro: Apoya el suministro de oxígeno a las raíces del cabello.

ü  Ácidos grasos Omega-3: Tienen un efecto antiinflamatorio y fortalecen el cuero cabelludo.

No descuidar el cuidado del cuero cabelludo

El cuidado adecuado de su cuero cabelludo puede ayudar a reducir la caída del cabello:

ü  Utilice champús suaves y sin sulfatos para no irritar innecesariamente el cuero cabelludo.

ü  Masajee regularmente un suero capilar nutritivo con cafeína o niacinamida para estimular la circulación.

ü  Los peelings ayudan a eliminar las células muertas de la piel y a liberar el cuero cabelludo de residuos.

Mantener una rutina suave de cuidado del cabello

El uso frecuente de herramientas de calor, peinados tirantes o productos capilares agresivos pueden afectar aún más el cabello. Por lo tanto, preste atención a:

û  Estilizado suave: Evite altas temperaturas al secar o alisar.

û  Gomas para el cabello sin metal: Estas previenen la rotura del cabello.

û  Corte regular: Las puntas sin puntas abiertas hacen que el cabello luzca más saludable.

¿Cuándo debería consultar a un experto?

Una ligera caída del cabello en primavera suele ser inofensiva y se regula por sí sola. Sin embargo, si la pérdida de cabello persiste durante varias semanas o aparecen áreas calvas, puede ser útil consultar a un experto. Especialmente en casos de caída del cabello severa, los tratamientos dermatológicos o productos especiales para el cuidado del cabello pueden ser una solución efectiva.

Conclusión: La caída del cabello en primavera es evitable.

La caída estacional del cabello es un proceso natural que en la mayoría de los casos se regula por sí mismo. A través de una alimentación saludable, un cuidado específico del cuero cabelludo y medidas para reducir el estrés, puede apoyar óptimamente su cabello y prevenir la caída. Sin embargo, si la caída del cabello es inusualmente fuerte, se recomienda buscar ayuda profesional. ¡Con las medidas adecuadas, su cabello se mantendrá sano y fuerte también en primavera! 🌿✨