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¿La creatina provoca la caída del cabello? Una mirada más cercana a los hechos

Macht Kreatin Haarausfall?

La creatina es un suplemento dietético popular comúnmente utilizado por atletas y entusiastas del fitness para aumentar la masa muscular y mejorar el rendimiento deportivo. Pero recientemente se ha especulado sobre si la ingesta de creatina puede provocar la caída del cabello. Echemos un vistazo a lo que dice la investigación al respecto.

¿Qué es la creatina?

La creatina es una sustancia natural que se encuentra en pequeñas cantidades en alimentos como la carne y el pescado. También lo produce nuestro organismo en el hígado, los riñones y el páncreas. La creatina se almacena en los músculos y ayuda a producir trifosfato de adenosina (ATP), una importante fuente de energía para las contracciones musculares.

Creatina y caída del cabello: ¿qué dice la investigación?

Algunos estudios han demostrado que la creatina puede aumentar los niveles de dihidrotestosterona (DHT) en el cuerpo. La DHT es una hormona relacionada con la calvicie de patrón masculino. Se cree que los niveles altos de DHT pueden encoger los folículos pilosos y provocar la caída del cabello.

Sin embargo, es importante señalar que no se comprende bien la conexión entre la suplementación con creatina y el aumento de los niveles de DHT. También hay resultados contradictorios en las investigaciones y muchos estudios no son concluyentes debido al tamaño pequeño de las muestras u otras limitaciones.

¿Deberías estar preocupado?

Para la mayoría de las personas, actualmente no hay evidencia suficiente para recomendar evitar la creatina debido a problemas de caída del cabello. Sin embargo, si tiene antecedentes familiares de caída del cabello o le preocupa la caída del cabello, puede ser aconsejable hablar con su médico o dermatólogo antes de tomar creatina.

Conclusión

Aunque existe cierta preocupación sobre el vínculo entre la suplementación con creatina y la caída del cabello, las investigaciones en esta área no son concluyentes. Si está tomando creatina y le preocupa la caída del cabello, debe hablar con un proveedor de atención médica y sopesar los pros y los contras.