Así afecta el cortisol al crecimiento del cabello
El estrés es omnipresente en nuestro mundo moderno y acelerado. Ya sean desafíos profesionales, obligaciones privadas o disponibilidad constante, nuestro cuerpo reacciona, especialmente liberando la hormona del estrés, cortisol. Pero, ¿cómo afecta exactamente el cortisol al crecimiento de nuestro cabello? En este artículo arrojaremos luz sobre por qué la hormona del estrés juega un papel central en la caída del cabello y qué se puede hacer al respecto.
¿Qué es el cortisol?
El cortisol es una hormona producida en la corteza suprarrenal y juega un papel clave en cómo afrontamos el estrés. Ayuda al organismo a afrontar situaciones estresantes estimulando diversas funciones del organismo: moviliza reservas de energía, influye en los niveles de azúcar en sangre y al mismo tiempo suprime las reacciones inflamatorias.
A corto plazo, esta respuesta hormonal puede resultar útil. Pero el estrés crónico y la liberación prolongada de cortisol asociada a él pueden tener efectos negativos, especialmente en el crecimiento del cabello.
Cortisol y crecimiento del cabello: la conexión
El crecimiento del cabello ocurre en ciclos . En la llamada fase anágena, el cabello crece activamente, seguido de una fase de transición (fase catágena) y finalmente la fase de reposo (fase telógena), en la que el cabello se cae y vuelve a crecer cabello nuevo.
El estrés crónico y los niveles elevados de cortisol pueden alterar este ciclo natural. ¿Cómo exactamente? Los investigadores han descubierto que el cortisol obliga a los folículos pilosos a un período de descanso prolongado, lo que significa que se detiene el crecimiento del cabello. En casos extremos, este proceso puede provocar una mayor caída del cabello, también conocido como efluvio telógeno.
Otra influencia negativa del cortisol es su efecto sobre los vasos sanguíneos. Reduce la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, lo que a su vez afecta el suministro de nutrientes a los folículos pilosos. Sin un suministro adecuado de oxígeno y nutrientes, el cabello no puede crecer de forma saludable.
Caída del cabello por estrés: síntomas y tratamientos
La caída del cabello relacionada con el estrés suele producirse de manera uniforme en toda la cabeza y se manifiesta por un adelgazamiento general del cabello. A diferencia de la caída del cabello genética, que afecta principalmente a la línea del cabello y la parte superior de la cabeza, la caída del cabello relacionada con el estrés provoca la caída del cabello en toda la cabeza. El aumento de muda al peinarse o ducharse también puede ser una señal.
Cuando el cortisol afecta el crecimiento del cabello, es importante no sólo tomar medidas externas, sino también reducir el estrés. A continuación se ofrecen algunos consejos:
- Gestión del estrés: Los ejercicios de relajación como el yoga, la meditación o las técnicas de respiración pueden ayudar a reducir los niveles de estrés.
- Dieta equilibrada: Nutrientes como el zinc , la biotina y el hierro son esenciales para el crecimiento sano del cabello.
- Cuero cabelludo sano: Un buen cuidado del cuero cabelludo puede ayudar a promover el crecimiento del cabello. Los productos ideales son los que estimulan la circulación sanguínea y nutren los folículos.
- Ejercicio regular: El deporte no sólo ayuda a reducir el estrés, sino que también favorece la circulación sanguínea, lo que tiene un efecto positivo en el crecimiento del cabello.
Conclusión
El cortisol es una hormona esencial para nuestro cuerpo, pero en dosis crónicamente altas puede afectar gravemente el crecimiento de nuestro cabello. Quien se preocupa por su cabello no sólo debe prestar atención a factores externos como los productos de cuidado, sino también a causas internas como el estrés. Un enfoque holístico puede ayudar a minimizar la caída del cabello y promover un cabello sano y fuerte.
Con las medidas adecuadas y un estilo de vida consciente, se puede reducir con éxito la influencia negativa del cortisol en el crecimiento del cabello.
