¿Por qué el selenio es tan importante para el cabello?

Un cabello sano y brillante no es sólo un signo de belleza, sino también un reflejo de nuestra salud interior. ¿Sabías que un pequeño pero importante nutriente juega un papel crucial en la salud del cabello? Estamos hablando de selenio. Este oligoelemento no sólo favorece la tiroides y el sistema inmunológico, sino también el crecimiento y fortalecimiento del cabello.

¿Qué papel juega el selenio en el cabello?

El selenio es un oligoelemento esencial que el cuerpo no puede producir por sí solo. Debe consumirse a través de alimentos o suplementos. El selenio es particularmente importante para el cabello porque:

·        El selenio ayuda a estimular los folículos pilosos y promover el crecimiento del cabello.

·        A través de su efecto antioxidante, el selenio protege las células del cabello de radicales libres y así previene daños en el cabello.

·        El selenio ayuda a que tu cabello crezca más fuerte y saludable.

Síntomas de la deficiencia de selenio

La falta de selenio puede manifestarse de diversas formas. Los síntomas típicos que también pueden afectar la salud de tu cabello son:

·        Caída del cabello o adelgazamiento del cabello.

·        Cabello quebradizo y quebradizo

·        Crecimiento lento del cabello

Dado que el cuerpo sólo necesita selenio en pequeñas cantidades, incluso una ligera deficiencia puede tener efectos a largo plazo en el cabello.

¿Cómo se obtiene suficiente selenio?

Para satisfacer tus necesidades de selenio y apoyar la salud de tu cabello, debes llevar una dieta equilibrada. Buenas fuentes de selenio son:

·       Nueces: Las nueces de Brasil en particular son ricas en selenio y cubren las necesidades diarias con solo unas pocas piezas.

·        Pescado y Mariscos: el atún, el salmón y los camarones contienen un valioso selenio.