Vieillissement numérique : la lumière bleue nous fait-elle vieillir ?
La lumière bleue est une forme de lumière visible qui possède une densité énergétique élevée. D'où l'abréviation HEV, qui signifie « haute énergie visible ». La lumière bleue fait partie du spectre lumineux du soleil, mais elle est également principalement produite par les appareils électroniques et les lampes LED. Étant donné que nous passons chaque jour de nombreuses heures sur nos smartphones, ordinateurs portables, etc., nous sommes exposés à des niveaux plus élevés de rayonnement HEV. Des études récentes montrent que la lumière bleue peut provoquer ce qu'on appelle le vieillissement numérique, c'est-à-dire un vieillissement prématuré de la peau dû à un temps passé trop long sur les appareils numériques.
Dans quelle mesure la lumière bleue est-elle nocive pour la peau ?
Dans quelle mesure la lumière bleue qui nous éclaire chaque jour sur nos écrans est-elle nocive ? Comme c’est souvent le cas, ici aussi c’est la dose qui fait le poison. La lumière bleue naturelle émise par le soleil n’est pas un problème, bien au contraire : la lumière bleue provoque la libération d’hormones du bonheur par le corps. Cela se voit, par exemple, dans le fait qu'il est beaucoup plus facile pour nous de nous lever en été, lorsqu'il fait jour tôt, que pendant la nuit sombre de l'hiver. La lumière HEV en est responsable. Mais la lumière bleue a aussi ses inconvénients. Semblable aux rayons UVA, la lumière bleue pénètre également dans les couches profondes de la peau. La recherche montre qu'il peut provoquer une augmentation des dommages cutanés causés par les radicaux libres et la pigmentation.
Les radicaux libres sont des molécules d'oxygène qui détruisent les structures cellulaires et donc la formation de collagène et d'élastine dans la peau. Le collagène et l’élastine jouant un rôle clé dans la jeunesse de la peau, ce stress oxydatif entraîne un vieillissement cutané prématuré. Le résultat est des rides et un relâchement cutané général.
Mais la lumière HEV a également un impact négatif sur la peau de manière détournée : si vous regardez longtemps l’écran de votre téléphone portable avant de vous coucher, la lumière bleue réveille votre cerveau. Le résultat peut être un manque de sommeil, qui à son tour est toxique pour la peau. Elle a besoin de sept à huit heures de sommeil par jour pour se régénérer suffisamment.
Comment se protéger de la lumière bleue ?
Même si seuls des niveaux élevés de lumière HEV ont des effets négatifs sur la peau, vous pouvez prendre certaines mesures pour vous protéger des rayons bleus. Par exemple, vous devez mettre en permanence votre smartphone en mode nuit et généralement réduire la luminosité de tous les écrans utilisés. C'est non seulement meilleur pour la peau, mais cela protège également les yeux. Si vous voulez être prudent, utilisez une protection solaire. Mais cela devrait de toute façon faire partie intégrante de votre routine de soins de la peau, pas seulement si vous regardez beaucoup l’écran.
De plus, les effets potentiellement négatifs des rayonnements HEV peuvent être évités en utilisant des ingrédients actifs appropriés dans les soins de la peau. Par exemple, la vitamine C combat les troubles de la pigmentation, tandis que le rétinol booste la régénération cutanée et lutte ainsi contre le vieillissement cutané prématuré.
