Voici comment le cortisol affecte la croissance des cheveux
Le stress est omniprésent dans notre monde moderne et en évolution rapide. Qu'il s'agisse de défis professionnels, d'obligations privées ou de disponibilité constante, notre corps y réagit, notamment en libérant du cortisol, l'hormone du stress. Mais comment le cortisol affecte-t-il exactement la croissance de nos cheveux ? Dans cet article, nous expliquerons pourquoi l’hormone du stress joue un rôle central dans la chute des cheveux et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
Qu'est-ce que le cortisol ?
Le cortisol est une hormone produite dans le cortex surrénalien et joue un rôle clé dans notre capacité à faire face au stress. Il aide l'organisme à faire face aux situations stressantes en stimulant diverses fonctions de l'organisme : il mobilise les réserves d'énergie, influence la glycémie et supprime en même temps les réactions inflammatoires.
À court terme, cette réponse hormonale peut être utile. Mais le stress chronique et la libération à long terme de cortisol qui y est associée peuvent avoir des effets négatifs, notamment sur la croissance des cheveux.
Cortisol et croissance des cheveux : le lien
La croissance des cheveux se produit par cycles . Dans la phase dite anagène, les cheveux poussent activement, suivis d'une phase de transition (phase catagène) et enfin de la phase de repos (phase télogène), au cours de laquelle les cheveux tombent et de nouveaux cheveux repoussent.
Le stress chronique et les niveaux élevés de cortisol peuvent perturber ce cycle naturel. Comment exactement ? Les chercheurs ont découvert que le cortisol force les follicules pileux à entrer dans une période de repos prolongée, ce qui signifie que la croissance des cheveux s’arrête. Dans les cas extrêmes, ce processus peut entraîner une perte de cheveux accrue, également appelée effluvium télogène.
Une autre influence négative du cortisol est son effet sur les vaisseaux sanguins. Il réduit la circulation sanguine dans le cuir chevelu, ce qui affecte à son tour l’apport de nutriments aux follicules pileux. Sans un apport suffisant en oxygène et en nutriments, les cheveux ne peuvent pas pousser sainement.
Chute de cheveux due au stress : symptômes et traitements
La chute de cheveux liée au stress se produit généralement de manière uniforme sur l’ensemble de la tête et se manifeste par un amincissement général des cheveux. Contrairement à la chute de cheveux génétique, qui touche principalement la racine des cheveux et le sommet de la tête, la chute de cheveux liée au stress entraîne une chute des cheveux sur l’ensemble de la tête. Une perte accrue lors du peignage ou de la douche peut également être un signe.
Lorsque le cortisol affecte la croissance des cheveux, il est important non seulement d’agir extérieurement, mais aussi de réduire le stress. Voici quelques conseils :
- Gestion du stress : des exercices de relaxation tels que le yoga, la méditation ou des techniques de respiration peuvent aider à réduire les niveaux de stress.
- Alimentation équilibrée : Les nutriments tels que le zinc , la biotine et le fer sont essentiels à une croissance saine des cheveux.
- Cuir chevelu sain : De bons soins du cuir chevelu peuvent aider à favoriser la croissance des cheveux. Les produits qui stimulent la circulation sanguine et nourrissent les follicules sont idéaux.
- Exercice régulier : Le sport aide non seulement à réduire le stress, mais favorise également la circulation sanguine, ce qui a un effet positif sur la croissance des cheveux.
Conclusion
Le cortisol est une hormone essentielle pour notre corps, mais à des doses chroniquement élevées, il peut gravement altérer la croissance de nos cheveux. Quiconque s'inquiète pour ses cheveux doit non seulement prêter attention aux facteurs externes tels que les produits de soin, mais également se concentrer sur les causes internes telles que la gestion du stress. Une approche holistique peut aider à minimiser la chute des cheveux et à promouvoir des cheveux sains et forts.
Avec les bonnes mesures et un mode de vie conscient, l’influence négative du cortisol sur la croissance des cheveux peut être réduite avec succès.
