La créatine provoque-t-elle la chute des cheveux ? Un examen plus approfondi des faits
La créatine est un complément alimentaire populaire souvent utilisé par les athlètes et les amateurs de fitness pour augmenter la masse musculaire et améliorer les performances sportives. Mais récemment, des spéculations ont eu lieu quant à savoir si la prise de créatine pouvait entraîner la chute des cheveux. Jetons un coup d'œil à ce que dit la recherche à ce sujet.
Qu'est-ce que la créatine ?
La créatine est une substance naturelle présente en petites quantités dans les aliments comme la viande et le poisson. Il est également produit par notre organisme au niveau du foie, des reins et du pancréas. La créatine est stockée dans les muscles et contribue à la production d’adénosine triphosphate (ATP), une source d’énergie importante pour les contractions musculaires.
Créatine et chute de cheveux : que dit la recherche ?
Certaines études ont montré que la créatine peut augmenter les niveaux de dihydrotestostérone (DHT) dans le corps. La DHT est une hormone liée à la calvitie masculine. On pense que des niveaux élevés de DHT peuvent rétrécir les follicules pileux, entraînant une chute des cheveux.
Cependant, il est important de noter que le lien entre la supplémentation en créatine et l’augmentation des niveaux de DHT n’est pas bien compris. Il existe également des résultats contradictoires dans la recherche, et de nombreuses études ne sont pas concluantes en raison de la petite taille des échantillons ou d'autres limitations.
Faut-il s'inquiéter ?
Pour la plupart des gens, il n’existe actuellement pas suffisamment de preuves pour recommander d’éviter la créatine en raison de problèmes de perte de cheveux. Cependant, si vous avez des antécédents familiaux de perte de cheveux ou si vous êtes préoccupé par la perte de cheveux, il peut être judicieux d'en parler à votre médecin ou à un dermatologue avant de prendre de la créatine.
Conclusion
Bien que le lien entre la supplémentation en créatine et la perte de cheveux suscite certaines inquiétudes, les recherches dans ce domaine ne sont pas concluantes. Si vous prenez de la créatine et que vous avez des inquiétudes concernant la perte de cheveux, vous devriez en parler à un professionnel de la santé et peser le pour et le contre.
