Pourquoi le sélénium est-il si important pour les cheveux ?

Des cheveux sains et brillants ne sont pas seulement un signe de beauté, mais aussi le reflet de notre santé intérieure. Saviez-vous qu’un nutriment petit mais important joue un rôle crucial dans la santé des cheveux ? Nous parlons de sélénium. Cet oligoélément soutient non seulement la thyroïde et le système immunitaire, mais aussi la croissance et le renforcement de vos cheveux.

Quel rôle joue le sélénium dans les cheveux ?

Le sélénium est un oligoélément essentiel que l’organisme ne peut pas produire lui-même. Il doit être consommé via des aliments ou des suppléments. Le sélénium est particulièrement important pour les cheveux car :

·        Le sélénium aide à stimuler les follicules pileux et à favoriser la croissance des cheveux.

·        Grâce à son action antioxydante, le sélénium protège les cellules capillaires des radicaux libres et prévient ainsi les dommages capillaires.

·        Le sélénium aide vos cheveux à devenir plus forts et plus sains.

Symptômes d'une carence en sélénium

Un manque de sélénium peut se manifester de diverses manières. Les symptômes typiques qui peuvent également affecter la santé de vos cheveux sont :

·        Chute de cheveux ou cheveux clairsemés

·        Cheveux cassants et cassants

·        Croissance des cheveux ralentie

Comme le corps n’a besoin de sélénium qu’en petites quantités, même une légère carence peut avoir des effets à long terme sur vos cheveux.

Comment obtenir suffisamment de sélénium ?

Pour répondre à vos besoins en sélénium et favoriser la santé de vos cheveux, vous devez avoir une alimentation équilibrée. Les bonnes sources de sélénium sont :

·       Noix : Les noix du Brésil en particulier sont riches en sélénium et couvrent les besoins quotidiens avec seulement quelques morceaux.

·        Poissons et Fruits de mer : le thon, le saumon et les crevettes contiennent du sélénium précieux.