Détox pour les plus pressés : détox 24h
La détox est en principe une bonne chose, mais cela ressemble toujours à plusieurs semaines pendant lesquelles vous devez faire très attention à votre alimentation. Bien-être : 100%, facteur plaisir nul. Mais saviez-vous qu’il n’est pas forcément nécessaire de se torturer pendant des semaines ? Vous pouvez aussi vous faire beaucoup de bien avec une détox de 24 heures. Et tout le monde peut tenir 24 heures, non ?
Puisque la détox consiste essentiellement à détoxifier le corps, la nicotine, l’alcool et le manque de sommeil sont bien sûr tabous. Vous avez également besoin de temps pour préparer vos propres repas. Ne choisissez donc pas nécessairement un week-end de fête prévu pour vous désintoxiquer. Pendant ces 24 heures, vous ne fumez rien, mais vous buvez - beaucoup d'eau, du thé vert ou même un jus de fruits. Vous devriez déjà en avoir deux à trois litres, alors commencez par le matin et répartissez la quantité uniformément tout au long de la journée.
Assurez-vous que toutes les boissons ne sont pas sucrées ou ne contiennent pas de sucre ajouté, car le sucre figure en tête de la liste des tabous lors de votre journée de désintoxication. Les produits d'origine animale comme la viande, les produits laitiers ou les œufs ainsi que les graisses hydrogénées, le gluten et le blé n'ont pas non plus leur place dans votre alimentation pendant 24 heures car ils acidifient l'organisme.
« Super, il ne reste plus grand chose, donc je ne mangerai rien pendant 24 heures ! » J'avoue que cette pensée a été à peu près la première chose qui m'est venue à l'esprit lorsque je planifiais ma première journée de désintoxication. Mais vous serez surpris de voir combien vous pouvez encore manger tout en vous détoxifiant. En ce qui concerne les fruits et légumes, vous pouvez les saisir sans soucis et manger ce que vous voulez. Commencez la journée avec un smoothie maison ou une assiette de fruits. Les salades maison ou les sautés de légumes avec du riz, du millet ou du quinoa sont parfaits pour le déjeuner. Le soir, vous pourrez déguster une soupe de légumes légère, que vous pourrez bien sûr préparer vous-même.
Utilisez le sel avec parcimonie lors de la cuisson ou, mieux encore, laissez-le de côté. Il existe de nombreuses autres épices excellentes qui donnent un bon goût à vos aliments tout en favorisant votre détox, par exemple le gingembre ou le curcuma. C'est génial de pouvoir facilement faire une cure détox de 24 heures sans avoir à mourir de faim tout de suite. Et peut-être que vous pourrez même tenir deux jours ou plus.
